儿子，按一按~

🌿 拾光居

💆‍♀️ 走经揉肌

走经揉肌，打通任督二脉

儿子在电话那头撒娇：“哎呦~你什么时候回来？我有多久没人按摩我的肌肉，全身好酸，你知道吗？”一两句话就等于之前所有的想你，爱你的总和。😚
听说过筋脉按摩，肌理脉络，也尝试过脚底按摩，疏经通穴，但这些远不能比拟第一次接触针灸的心情。我该怎么形容自己小时候那个尊敬而远之的情绪呢？😂
现在，是我承认自己无知，有机会深入这个领域的时候了。都是在最好的安排下，接触到最好的老师和前辈，这一路，将是见证针灸科学的哇哇哇~

任脉者，起于小腹，主一身之阴经；
督脉者，贯脊而上，主一身之阳经。

—— 《黄帝内经 骨空论》

刚开始学针灸，第一个遇到的难题就是“从大局看痛点”。中医的神妙之处，不同于西医的拆解，细分，萃取纯化的方法，我得随时把自己拉出来，学着看整体，找到为什么的答案。发现自己的学习方法错误，是接触到倪海厦老师的“针灸大成”后，及时扭转，这才走上花路。老师一开始带我们探讨的就是任督二脉，不同于所有的坊间出版和学习规划的十二正经，我把它归纳到墨香阁的中医经典百家里，细读“针灸甲乙经”，我不在这里赘言。基础理论既然打好，接下来就要实际應用。

为了和自己的母亲分享所学“正确的养生”练习，寻寻觅觅中，这位李晓老师是我个人最推荐的一位老师，她的视频包含了各种诚如她名“健康管理师”，所需要的各样智慧，里面如穴位介绍或理疗手法等，都包含在一部部只讲重点，简单易学的十分钟左右的視频里。现在，我和我的妈咪，都会注意自己的身体状况，找到适合自己练习的拉伸和延展。
今天介绍这个带我入门的第一支内容，“拉通奇经八脉”，希望对你有些帮助。

🎬 拾光放映室

李老师的叮咛：：
1. 筋缩，瘀堵现象严重时，在练习时会有较多的“麻”，“痛”，“胀”感，随着拉筋进步，就会越轻松。
2. 在做这个练习时，尽量不要吹到风。
3.依据个人的能力和需要，训练的時間和强度要循序渐进。
4. 拉伸和练习时尽量“专注”，注意自己的身体变化，体验整个过程，有助于拉筋的效果。

每日十五分钟，让紧绷的经络重新舒展

你今天拉伸延展了吗？